长寿那点事儿:长寿村的故事

第一财经基因空间陈卫华2017-01-06 11:14

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“蓝区”:长寿村们的故事

科学是讲究可重复性的,因此某个地方的某个百岁老人现身说法长寿秘诀的事儿大多不靠谱,比如美国老太说她的秘诀是培根,瑞士老太说是起司火锅,山东大汉说是大蒜,比利时兄弟则说是单身不找女朋友两兄弟还要住在一起 (土耳其95岁每天xxx5次的瑜伽大师表示不服)!总之,都很重口味就是了。相信观众也都明镜似地在心里乐呵一下就算了。

为消除个体习性的偏差,科学家们比较热衷于研究某个长寿的群体或者其所在的地区,“蓝区”(blue zone)一词便应运而生,它专指那些显著长寿的人群或其生活的区域。目前较为著名的蓝区有日本的冲绳县,意大利的撒丁岛,哥斯达黎加的尼科亚,希腊的伊卡利亚岛以及美国加州的罗马琳达。蓝区通常也被称为长寿热点。

意大利的撒丁岛是长寿科学家们经常提到的一个地方。这个岛大约有140万人,但是蓝区并不是包含整个岛屿,只包括一个叫怒奥罗的高地。这个区域的人寿命最长,逾百岁的比例是美国的10倍(美国大约是5000分之一)。这个地方的人不仅能活到100岁,而且精力异常充沛;活到102岁的人仍然骑自行车工作、伐木,还能打败小他们60岁的人。

日本冲绳的古拉格岛的人也以长寿闻名:那里的人寿命平均比美国高7岁,百岁老人的比例是美国的5倍。

这些地方的人的生活方式各有特色,但也有共同的地方,如下图所示:

这意味着,长寿是可以有(可重复性的)秘诀的;那些3个蓝区的人们共有的生活方式,应该在我们所有人身上都适用!

所以,总结起来,长寿的秘诀需要包含以下内容:

长寿基因(环境和生活方式虽然重要,但遗传背景也挺重要)

家庭和睦

正常的社交社会活动

经常性的温和运作

不吸烟、不饮烈酒不过量饮酒

素食为主

多吃豆类食物

活到100+的不美好

任何事都有两面性,活到100+也会有些不美好的方面,比如说:到了生活不能完全自理的年纪,就不得不依附于子辈们生存;这个时候,如果没有人照看或者同龄人相互扶持,有可能就悲剧了。2010年,日本的一位111岁的老人就被发现死于自家床上,已经成了干尸;随后的调查发现,日本大约有200位百岁老人不知所踪。 而且,如果把调查对象扩大到“老人”这一群体的话,“失踪”人数可能达到成千上万!

看来,活到100+,还需要有同样年龄的朋友才比较靠谱啊!

不管它,我先活到百岁,再去考虑这些烦恼好了。

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编辑:王艺

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