长寿那点事儿：两招让男人更长寿

长寿界的葵花宝典来了！

在绳命这件事上，男女是有别的。根据WHO的数据，女性的平均寿命普遍高于男性1~10岁。以长寿之国日本为例，男性的平均寿命为80岁，而女性则达到惊人的87岁。而在百岁老人的比例上，女性更是以压倒性的4~7:1的比例超越男性，即，每出现一个男性百岁老人，就会出现平均4~7个女性百岁老人。

为什么会这样呢？科学家们为此进行一系列的研究，试图从生理、心理和社会等方面揭示女性长寿的秘密。在综述前人研究成果之前，我们先讲两个比较有趣的研究。

传说在某个海岛上，这里的男性不仅活的比女性久，而且百岁老人中的男性也比女性高。相比附近的其它岛屿，其地理气候、生活条件都无明显区别。科学家们于是进驻这个小岛开始近距离接触当地居民。他们发现，相比外界而言，这个岛上的男性和女性成员的角色在家庭中是完全相反的，即: 女性出去打猎，主导外交，和邻居争地盘，战争谈判等事宜，而男性则承担起内部事务，如家务、抚养和教育孩子等等。

科学家们研究良久，发现在这个岛上这种社会角色的转换是造成男性长寿的主要因素。

所以， gentlemen，当家里的女主人想要什么都管一切都要她做主的时候，你们知道该怎么做了吧！？ladies，虽然家庭剧不像宫廷剧那么狗血，但上位还是要以绳命为代价的，祝你们好运。

接着问题来了，男性要怎么做，才能比其它男性活得更久呢？Easy，我们借鉴一下韩国人的研究。

话说韩国古时候宫廷里也有一批特别的男性上班族——太监。他们也承担一定的官职，上班早九晚五。有科学家研究发现，当官职和工作强度一样时，那些在宫外工作的非太监一族的寿命要短上15~19年。即：太监的平均能活到70岁，而担任同等级别官职的男性寿命只有53岁左右。而且，那些终身生活在皇宫的皇室成员的寿命更短，只有45~47岁。

科学家据此猜测，男性专有的睾丸素也许是造成命短的元凶。

所以，gentlemen，要想活得久，就得对自己狠一些！

不过，另一些研究表明，阉割并不能延长男性的寿命。在西方，以宗教为名义的阉割也时有发生，其目的是使得唱诗班的小鲜肉们在成年后依然能保持童声。然而这样做并没有什么用，科学家对比了男性歌手的寿命，并没有发现阉割后歌手的寿命更长。

在绳命这个问题上，男性终生都是弱势群体！

“no zuo no die”这句话放在男性身上，真是再合适不过了。据美国疾病防控中心(CDC)的数据，意外受伤造成的死亡排在男性杀手榜的第3位，但只排在女性的第6位。

行为上的差别之外，从生理上讲，男性在人生的各个阶段都是“弱势群体”！研究表明，还在娘胎时，男生就较易受伤害；在受孕时，男女胎儿成功的可能性是107~170:100，但是，未能成功发育的比例却高达110~160:100。所以到最后，成功出生的男女比例还是差不多1:1。刚出生的男生也很弱势！早产儿如果是女生，存活的可能性也高于男生。

青春期是男生们最zuo的时候，所以这期间的死亡率远高于同龄的女生。到了20岁之后，男女差别才有所消除。但是，男性还是更易患呼吸系统、肺、肝、心脏和血管相关疾病；而且，患抑郁症、自杀的比例也较高。当然，这与男性不太健康的生活方式有关。到了50岁，男性会加速老化，男女差别又开始增加，在60~70岁到达顶点。

而且，同样的疾病，女性的平均发病时间要晚于男性。

为什么女性活更久？

有人把部分原因归功于女性没有睾丸素，但根据上面阉割歌手的研究，睾丸素的有无也许只在特定群体里起作用。

从生理上讲，最近的一项研究给出了较为科学的解释，即：女性的免疫能力比较强。人血液中的淋巴细胞大多是T淋巴细胞，占总数的70~80%。在免疫反应中扮演着重要的角色。T细胞源自骨髓的造血干细胞，被血液送到胸腺内，受胸腺激素的诱导，变为成熟的T细胞。因此，人体产生新的T细胞的能力是免疫力的一个重要指标。根据英国的一项研究，胸腺产出成熟T细胞的能力随着年龄而减少，男女都是如此。但是，年龄相同时，女性产出的新的T细胞数量要高于男性。

另外，每4周一次的生理期也是女性长寿的原因之一。关于这点，科学家们给出许多不同的解释：比如，有些人认为，生理期造成女性血液中的过氧化物浓度长期低于男性20%左右，而过氧化物是造成衰老的重要物质之一；笔者则认为，生理期失血可能诱引胁迫反应，从而诱导FOXO基因的表达。而我们上回提到，FOXO的激活能够延长线虫的寿命。

这些研究的意义在于，通过检测血液中某些激素或者代谢产物的浓度，并与同龄人比较，就可以在一定程度上预测寿命的长短。当然，检测某些基因的表达丰度也能达到这个目的。

从社会和心理学的角度讲，女性的密友数量普遍高于男性，而且女性也善于把内心的不愉快发泄出来，这些对女性寿命的延长都有不小的帮助。

注：我记得在一个Ted talk上听到关于这个海岛的故事，但后来怎么也找不到这个talk了；所以只能按记忆来写。事实如果与我记忆的不同，我也只能呵呵了。毕竟葵花宝典这种事情，只能有缘者得之，强求不来！