专家：停不下来的爽感短剧让大脑习惯低成本快乐，专注力悄悄受损

近日，在一些社交媒体上，关于刷短剧是否降智的话题成为热搜。有网友认为，刷完平台高密度反转的爽感短剧，感觉脑子变迟钝，甚至一刷就停不下来。

早年，网络游戏是数字内容成瘾的热点，而现在随着高密度反转短剧流行，又逐渐成为新的社会关注热点。

临床医生如何看待密集刷短剧后带来的认知影响？

深圳新风和睦家医院神经内科医生翁超对第一财经记者表示，爽感短剧往往几十秒就设计一次反转、逆袭、打脸剧情，持续刺激人体多巴胺分泌。和阅读、深度思考这类需要主动投入脑力的活动不同，长期观看短剧会让大脑逐渐适应这种低成本、快速获取快感的模式，持续期待下一轮情绪刺激，进而形成类似强迫式刷剧行为。这类行为虽不等同于药物成瘾，也不会造成永久性智力损伤，带来的认知改变大多是暂时、可逆的。但长此以往，大脑会习惯于浅层信息加工，不再主动构建完整的逻辑链条，引发注意力碎片化、工作记忆能力下降；部分人群还会出现反应迟钝、作息紊乱等问题。

“长期沉浸其中，人容易丧失自我管控能力，这也是最核心的危害。当情况严重到一定程度，就需要医学介入干预。”翁超说。

在爽感短剧的受众中，青少年与老年人是需要重点关注的两大群体。

“之所以建议限制青少年刷手机的时长，是因为这类人群的大脑前额叶仍处于发育阶段。前额叶掌管自控与决策功能，青少年对多巴胺刺激会更加敏感，认知习惯更容易被重塑，专注力也更容易受损伤，长时间追这种连续式短剧，影响会更为突出。”翁超说。

翁超提到，临床上也收到不少患者家属反馈：部分老年人从上午9点一直坐到晚上 8 点持续观看视频，除吃饭、如厕外几乎没有其他活动，进而出现记忆力、认知状态改变。

“目前专门针对短剧沉迷的大规模研究尚不多见。老年人出现的认知问题是多重因素叠加的结果，很多老人本身患有高血压、高血脂和糖尿病等慢性病。多重因素共同作用下，老年人更易出现记忆力下降、反应迟钝和易怒情绪等表现。”

他建议，中小学阶段的青少年尽量不要单独配备智能手机；如果有上网课需求，可开启设备时长限制，到达设定时间自动锁屏。当大脑暂时脱离这种高强度情绪刺激，再配合规律的学习安排，多数青少年的状态能够得到调整。但遇到极端案例，比如孩子一刻离不开手机、情绪明显异常，干预难度会显著升高，需要家长、学校、医生多方协同介入。

针对沉迷视频的老年人，干预则更多依靠家属、陪护人员配合，核心在于转移注意力：行动能力尚可的老人，可以多安排散步、广场舞等户外活动；行动不便的，可在家做一些简单家务。必要时也可以请专科医生协助沟通，老人往往更愿意采信专科医生给出的建议。