游泳好处多 保护五官更重要

天气越来越热，很多人把游泳提上日程。游泳是一项非常好的运动，特别对于办公室白领的伏案工作导致的颈椎病有很好的缓解作用，对改善心肺功能有显著作用。可是，游泳也可能诱发一些眼睛、鼻子、耳朵的疾病。

眼——眼睛发红尽快用药

首先要提醒，一定要戴上泳镜下水。游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可引起非感染性的结膜炎。游泳后，眼睛如果发红、发涩，出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。

如果曾在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎。常常在刚出水时症状很轻或不明显，过一两天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，对此应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。

鼻——初学游泳者最好使用鼻夹

刚刚游泳的时候，常常会发生呛水的情况，这时候鼻子会酸胀难受。即使自己万般小心，也会受到身边的人干扰。如果特别怕水呛到鼻子，可以用一下鼻夹，主要是用于初学者，且每次使用不要超过2个小时。学会游游泳的人应该把鼻夹去掉，鼻子是用来出气的，而嘴是用来吸气的，这样游泳不会觉得难受。

口——游泳后立即漱口

从学习到会游泳最难受的就是，会喝到泳池的水，每次都觉得超恶心。后来养成了一个习惯，去游泳之前买一瓶纯净水，出来的时候漱一下口。为保持游泳池水的卫生，通常加入氯气或漂白粉，这样在水中就产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸，次氯酸和高氯酸对牙齿釉质有严重的腐蚀作用。口腔专家认为，牙病增加同夏季游泳后不漱口有关。为了保护牙齿，建议游泳爱好者游泳后别忘了刷牙或漱口。

耳——及时排出耳内积水

泳池的水很容易灌进耳朵里，要是没有及时排出，脏水会使皮脂腺开口肿胀，有害物质拍不出来，耳朵发痒，引起感染。同时，脏水有时候会从鼻咽管进入中耳，引发中耳炎。

游泳前4种护耳方法：

1.游泳前先清理一下外耳卫生。如外耳道有耳屎应及时清理，否则耳屎被泡涨后容易引起疼痛发炎。

2.游泳时可用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，以防脏水灌入耳内。

3.鼻子呛水后应按住一侧鼻孔，轻轻将水擤出(不要同时捏两个鼻孔用力擤)，或抽吸至后鼻孔，从口内吐出。

4.患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳后，会使中耳炎加重，因此，中耳炎患者一般不宜游泳。

耳朵进水5种解决办法?

1.单脚跳，不出来就跳久一点，很大机会会出来，比如左耳进水了就左脚单脚跳，右边进水也一样。

2.把水灌进左(右)耳，然后头侧向左(右)边，用新水把耳朵里面的旧水带出来。

3.用棉棒或者棉花湿一下，吸出来。

4.睡觉的时候进水的耳朵朝下，晚上会流出来，一般明天就没事了。

5.如果以上方法都没效，而且感觉耳朵已经开始痛了，就表示已经发炎了，尽快到医院就医。